jak złapać

[...] Karaoglu/Strus - Karaoglu narzucił dobrą presję tymi cepami i w końcu trafił i skończył, pozdrawiam lemingów co myśleli, że przerwanie za wczesne. Azhiev/Svoboda - tak jak mówiłem - Azhiev to jest prze kot - styl walki bardzo podobny do Mameda. Nokaut 1 klasa. Bedorf/Thompson - Bedorf - świetna I runda! Potężne leg kicki i przewaga w [...]

W Koninie w -76 startowałem No suchar jestem na maxa, nie da się ukryć Mój trener judo ma taką starą judoge, co złapać się kołnierza nie da, a jak się złapie, to przy zrywaniu palce łamie To pewnie taka 1000coś jest Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-19 14:30:00

Ta Pani z 30_ką daje rade ;) Ujdzie. Mi najbardziej odpowiada jednak jak wspomniałem 25% z tych pań co widać wyżej. Rozwijając moją myśl powyżej - jak dla mnie kwintesencja kobiecości. Jest za co złapać jak się to mówi :) Ani nie za gruba ani nie za chuda.... w sam raz :) ...nie obrażając pozostałych pań o mniejszym tłuszczu w organiźmie Zmieniony [...]

na bicku to mi prędzej przedramie wysiądzie niż sam biceps, ale domsy na tricepsie jak nigdy nie miałeś to znaczy, że słabo robiłeś. Czasami to można takie złapać, że nie można ręki wyprostować

[...] do domu przy ulicy Jarochowskiego, młoda kobieta. Przechodzi właśnie jedną z nieoświetlonych alejek, gdy zza krzaków rozlega się groźny męski głos: - Stój!!! Kobieta staje jak wryta. Męski głos rozkazująco: - Kładź się!!! Przerażona babeczka wykonuje rozkaz - Czołgaj się!! Polecenie zostaje wypowiedziane takim tonem, że zniewolona kobieta [...]

doswiadczenie idzie na wolontariacie zlapac albo na stazach jak sie uprzec, wszytsko da sie obejsc ESOL jest 6 miesiecy wiec sie wyrobisz ile bys nie zostawal, zreszta nie ma knsekwencji za przerwanie

Ehh ... No i wszystko w takim razie w łeb strzelił. Czytalem o treningu rok temu, zacząłem od Weidera no bo uwazam ze jak sie nie ma pojecia o tym to taki Weider w sam raz, w sensie plan na mase Weidera, no i po dwóch miechach, moze mniej sam zauwazylem ze to lipa jak dla mnie, bo strasznie przemeczony bylem w sensie miesnie i zaczalem cwiczyc [...]

moja rada na początek to przerzucić się na FBW. jak chcesz rzeźbić to najpierw musisz złapać masę, z masą automatycznie pójdzie siła, ale to nie proces na parę tygodni więc musisz uzbroić się w cierpliwość. jak już przybędzie parę kg to rzeźbienie będzie samą przyjemnością. jeden woli mieć samą masę, drugi woli aby każde włókno mięśnia było [...]

no to zazdroszczę:) ja bym chciał rzeźby złapać, a strasznie ciężko zrzucić, za to masę łapię całkiem szybko, mimo, że dieta nie jest idealna... ale wolałbym podrzeźbić, a nie idzie;P ale jak się nie ma, co się lubi.... teraz maxymalnie kg w dół, a od września masa gdzieś do kwietnia:)

ja wczoraj nie moglem pilki do siatki zlapac a Ty to tzymasz jak jakiegos ziemniaka:D ja rozumiem ze pilka chwytna ale az tak?:) masakra. a wsadu z miejsca to nie zrobie....z 1 kroka juz zawale dwoma rekami powera ale z miejsca niemozliwie bo nie zlapie pilki.

cos Ty nie wsadze. ja zadnej pilki nie moge zlapac:) nawet do siatki mam problemy. prawa lewa...czyli z 2 krokow juz wsadze 2ma rekami;) wiec musze sobie ulozyc cjakies fajne PLYO tylko bez DEPTH i DROP. to narazie odpuszczam Soltys....jakie masz wytyczne przy ukladaniu plyo? jak powinien wg. Ciebie wygladac? jakis przykladowy?

jaka tą wade masz ? w wieku 15 lat można jeszcze nad nią ładnie popracować. jak chcesz jechac 2 x w tyg siłownie + 2 x basen i do tego złapać mase to musisz naprawde postarać sie duużo jeść ;) bo jak olejesz miske to jeszcze może być tak że schudniesz i żebra Ci wyjda jeszcze bardziej :/ na tą siłownie zalecił Ci jakies szczególne ćwiczenia [...]

[...] podudzi- Dobrze, że był kumpel i ciężar zabrał bo taki skurcz łydki złapał, że przez chwilę się zwijałem.. Wspięcia stojąc- Ok, tylko trochę mnie w łydzie ściskało tak jakby skurcz chcial złapać. Wspięcia siedząc- Okej Dobry trening :-) Tylko szkoda, że nie zrobiłem tego jednego powtórzenia w martwym {:-( W ogóle jakieś skurcze ud mam [...]

[...] / 26,5x12 / 31,5x12 11,5x12 / 16,5x12 / 21,5x12 / 26,5x12 / 31,5x12 + Brzuch Komentarz ogólny- Trening zakurvisty! Co tu więcej pisać. Wiosło- Postanowiłem zrobić dziś jako pierwsze, mega było i od 4 serii już walka. Wiosło hantlą- Bardzo lubię to ćwiczenie, też zayebiście. Martwy ciąg- No tutaj szczerze mówiąc zrobiłem, ale było [...]

[...] weszło w 5 minut. Potem bardzo fajny kompleksik. Skończyłem na stówce, chociaż może coś bym jeszcze dołożył. Potem EMOM na 80% znalezionego maxa - to był zajazd. Robiłem jak najszybciej się da - wychodziło ok. 20-22 sekundy. Przerwa ok. 40 sekund była zdecydowanie za krótka i z każdą serią kumulowała mi zmęczenie. Każde podejście zaczynałem z [...]

kvrwa biedronka mi do pokoju wleciala a nie chce mi sie skakac po suficie jak opetany zeby ja zlapac %-)

Tak duzo dziadkow nie warto.A zawodnik z plastrem hmm ,ja nie zatrudniam dodatkowych lekarzy bo szybko sie wyleczy,a co do meczu jak go wystawisz to moze szybciej zlapac kontuzje i nie zagra na maxa.

Tak, chce już zejść z towaru, zrobić solidne PCT i dać organizmowi odpoczac. wszedłem na cykl ponieważ tak mi poradzili jak libido spadło, nie wiedzialem co robic wiec się posłuchałem, ale libido dalej lezy, erekcji brak, podpowie mi ktoś jak mam teraz się poratować? W przyszły weekend wyjezdzam do pracy na 2 tyg za granice i chciałbym zacząć coś [...]

wysłałam zapytanie do Biura, jak mi odpiszą to dam znać generalnie wg w lutym powinno być TPW bo po pierwsze: kilku zawodników mogłoby wtedy wystartować na MP, bo będą mieć walke, a po drugie: nie daj Boże na zwykłej Lidze złapać głupią kontuzję miesiąc przed MP

[...] kg(ja waże 73) j**nął mi parę sztuk w ryj i wleciał we mnie(on zaczął z zaskoczenia) i byłem ogłuszony i spanikowałem i dosłownie mnie wmurowało i mimo to że go odpychałem jak na mnie nacierał i teoretycznie mogłem go walnąć to przez strach tego nie zrobiłem.. Właśnie rzecz w tym że to leży w psychice bo nawet nie próbowałem go j**nąć-udało mi [...]